Психосоматика：как эмоции вызывают боли в теле
Часто физические недомогания могут иметь корни в психоэмоциональном состоянии. Когда внутренние переживания подавляются, они могут проявляться через различные недуги. Для уменьшения телесных проявлений рекомендуем обращать внимание на свои чувства, позволяя себе их проживать и выражать. Включение практик осознанности и медитации может способствовать лучшему пониманию своих эмоций и уменьшению дискомфорта. Регулярный анализ своих реакций на стрессовые
Бессонница：причины и что с ней делать без таблеток
Попробуйте внедрить в свою практику вечерние прогулки на свежем воздухе. Они способствуют расслаблению и повышению качества сна. Проводите время на улице за 1-2 часа до предполагаемого отхода ко сну, что и снизит уровень стресса и улучшит общее самочувствие. Cоблюдение режима сна играет ключевую роль в восстановлении организма. Установите одинаковое время для засыпания и пробуждения, даже